Le bilan initial.
La base de tout.

Évaluation de la force maximale des membres inférieurs via protocole sous-maximal (3–5 répétitions à charge connue). Pas de mise en danger, résultat fiable et reproductible.

Évaluation de la force des membres supérieurs et de la chaîne poussante. Protocole identique, basé sur la relation charge–répétition validée scientifiquement.

Saut vertical avec contre-mouvement pour mesurer la puissance explosive et la qualité du cycle étirement-détente (SSC). Référence en préparation physique de haut niveau.

Protocole par paliers progressifs (course ou vélo) pour déterminer les seuils ventilatoires S1 et S2. Permet de définir des zones d'entraînement individualisées et précises.

Épreuve de type temps limite à charge fixe pour évaluer la résistance à la fatigue musculaire locale et le système énergétique glycolytique.

Mesure de la vitesse de démarrage (0–10m) et de la vitesse de pointe (10–30m). Différencie les profils "démarreurs" des profils "lancés" — clé pour les sports collectifs.

Protocole standard NFL Combine. Mesure la capacité à changer de direction rapidement, la coordination et la qualité des appuis. Référence en Football Américain et sports collectifs.

Évaluation des amplitudes de mouvement clés : hanche, épaule, cheville, thoracique. Identification des restrictions limitant la performance ou exposant aux blessures.

Mesure des plis cutanés (méthode Jackson & Pollock) pour estimer la masse grasse, la masse maigre et le ratio puissance/poids. Données essentielles pour les objectifs de performance.

Questionnaire validé (POMS/TOPS adapté) pour évaluer l'état psychologique : niveau de stress, confiance, motivation, concentration et gestion de la pression compétitive.